女性肌膚在20歲時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)，25歲之后，細(xì)胞新陳代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺(jué)中開(kāi)始。出現(xiàn)細(xì)紋、小皺紋、色斑、臉部干燥與肌肉松弛等現(xiàn)象，都是肌膚衰老的初級(jí)癥狀。掌握以下6條不老黃金定律，可助你輕松趕走倦顏和衰老。

　　NO 1、隔離防曬是關(guān)鍵

　　陽(yáng)光中的長(zhǎng)波紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可降低肌膚的光老化程度。

　　N0 2、補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

　　皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成分叫做保濕因子(生物上也叫做透明質(zhì)酸)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富黏多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦、紫外光的輻射下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢地分解消耗。因此，年齡越大越容易出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、皺紋增多等衰老現(xiàn)象。

　　N0 3、由內(nèi)而外，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

　　隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚狀態(tài)迅速下滑，肌膚老化越來(lái)越明顯，膚色暗沉等問(wèn)題頻頻出現(xiàn)，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效。的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠，需要的是由內(nèi)而外，通過(guò)內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)身體的健康、肌膚的美麗，從而延緩生理和皮膚的衰老。

　　N0 4、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過(guò)程中起著十分重要的作用。如大蒜、大豆、西藍(lán)花、冬瓜、胡蘿卜、番茄、洋蔥、圓白菜、蘑菇、土豆、香菜、菠菜、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬，均能起到抗衰老的作用。

　　N0 5、堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，有效抗擊衰老。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。

　　N0 6、保證充足的睡眠時(shí)間

　　當(dāng)在睡眠狀態(tài)時(shí)，抗衰老機(jī)制正在全速進(jìn)行:皮膚進(jìn)行新陳代謝，生產(chǎn)骨膠原，促進(jìn)細(xì)胞再生。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間正是新陳代謝過(guò)程進(jìn)行的最佳時(shí)期。深睡階段中激素和酶會(huì)高效運(yùn)作，修復(fù)白天皮膚所出現(xiàn)的損傷，促進(jìn)細(xì)胞再造和支持骨膠原的合成。黑眼圈的致因通常不只是因?yàn)樗咛伲砩暇?、食物太咸、室?nèi)空氣過(guò)于干燥和氧氣量不足或枕頭不當(dāng)也都是致因，而空氣新鮮、環(huán)境安靜會(huì)大大有助于睡眠。