手部按摩操能有效舒活手部筋骨，防止手部肌膚老化，對(duì)手部的養(yǎng)護(hù)很有幫助。

　　Step 1、雙乎握拳運(yùn)動(dòng)

　　雙手先握拳，再伸開(kāi)，然后再握拳、再伸開(kāi)。

　　Step 2、手指放松

　　手指放松，由小臂帶動(dòng)手腕輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，由胸前一直轉(zhuǎn)到頭頂，再返回到胸前。

　　Step 3、彎曲兩手手指

　　依次從左往右彎曲兩手手指，然后再依反方向做1遍。

　　Step 4、從指根到指尖捋手指

　　右手捋左手的五個(gè)手指，從指根到指尖，每個(gè)手指捋3下，同樣的方法左手再捋1遍。

　　Step 5、五指指腹對(duì)頂

　　五指分開(kāi)，指腹相對(duì)，略微用力對(duì)頂。

　　Step 6、雙手相互拍打

　　雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，以上步驟反復(fù)做5~7遍。