容易長痘痘的肌膚多為油性肌膚。由于皮膚油脂分泌旺盛，又未能及時清潔，容易造成毛孔堵塞.從而引發(fā)毛囊發(fā)炎，引起紅腫瘡癤，甚至疼痛化膿。

　　面部的問題其實是體內(nèi)狀次的反映。當體內(nèi)熱毒較重時，臉上不僅油膩，而且瘡癤起伏不斷。這時需要從飲食上來調(diào)節(jié)，以清熱解毒、凈化血液和腸道為基本原則。

　?、俣嗪乳_水，多吃水多油少的食物，如黃瓜、西瓜等新鮮蔬果，以促進體內(nèi)水油平衡。

　?、诙喑圆げ?、綠豆、惹米、海帶、菊花、金銀花等清熱解毒的食物，以凈化血液。

　　③油性膚質(zhì)者應多喝茶。如綠茶、菊花茶、金銀花茶、薄荷茶等輪換著喝，對改善油性膚質(zhì)非常有益。

　?、茴A防便秘，及時排毒，保持腸道暢通，是防治痘痘的良方。

　?、萸屑娠嬍撤矢视湍佉约靶晾毕阍锏氖澄铮绶嗜?、煎炸食品、麻辣火鍋等。

　?、蘧穹潘?，調(diào)整好情緒，適度運動，保持充足的睡眠和有規(guī)律的作息，都能幫助身心保持一種沽凈狀態(tài)，對改善油性膚質(zhì)很有幫助。

　　具有祛痘功效的美容食物：