入秋之后，空氣干燥，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特征就是出現(xiàn)各種干燥的癥狀表現(xiàn)。秋風(fēng)起，皮膚會變得干澀缺少光澤，要如何抵擋秋風(fēng)對肌膚的肅殺之氣呢?理當(dāng)內(nèi)外相結(jié)合，方能更有效。

　　Tips 1：適時添衣

　　秋天，空氣中的濕度大大降低，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺失的緣故。秋風(fēng)乍起，人體自然覺得透骨陰涼，而此時，皮膚表面毛細(xì)血管收縮導(dǎo)致缺乏水分滋潤而顯得干枯皺裂，要注重適時添衣，能夠很好地防止皮膚因缺水造成的干裂。所以，秋天要注意穿好衣服，使皮膚減少暴露在外面。

　　Tips 2：洗澡有道

　　秋天風(fēng)沙大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚表面蘸滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充。正確的洗臉、洗澡方式可以有效預(yù)防秋風(fēng)干裂，清除污垢，濕潤皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　洗臉時根據(jù)各人的情況掌握水溫，最好冷熱水交替使用，有利于收縮毛孔，緊致肌膚。洗澡時最好用39℃左右的溫水洗澡，能夠進(jìn)行很好的全身護(hù)膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

　　Tips 3：飲食宜清淡

　　燥為秋的主氣，天氣干燥累及胃臟，強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養(yǎng)。秋天應(yīng)著重補陽，食溫性食物方能更好地護(hù)膚，所以飲食調(diào)理也應(yīng)放在溫補上，可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞子等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。另外，飲食宜清淡，以減少腸胃負(fù)擔(dān)。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對肝細(xì)胞的修補有很大幫助，可以多吃。

　　Tips 4：護(hù)膚品要滋潤

　　對于皮膚干燥，保養(yǎng)的秘訣就是:多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養(yǎng)及滋潤性的護(hù)膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去皮膚上的保護(hù)層。

　　如果飲食是內(nèi)在地解決皮膚問題，那么理所當(dāng)然護(hù)膚品便是外在之術(shù)了。秋季皮膚極易干燥，無論哪種膚質(zhì)都應(yīng)做好保濕工作，最好選擇具有一定潤澤皮膚、滋養(yǎng)顏面的護(hù)膚品，一旦使用后不要輕易變換品種。此外，入秋后仍要注意紫外線的傷害，出門時還應(yīng)涂防曬霜。