祛痘控油

　　皮膚油水不平衡、油脂分泌過多，導(dǎo)致油脂吸附灰塵、污物堵塞毛孔，于是產(chǎn)生痘痘。富含維生素和水分的食物可以促進皮膚細(xì)胞的增生，調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。

　　食物推薦：

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　　梨性寒涼，味甜，水分和糖分含量很高，還含有多種有機酸，汁多爽口，香甜宜人，又解熱癥，對因內(nèi)熱引起的粉刺有很好的療效。但脾胃虛的人不宜生吃。

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　　苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素、粗纖維、苦瓜素以及鈣、鐵、磷、無機鹽等。其中，苦味素清熱敗毒，對于陰虛火旺、便秘等有很好療效。