Step 1、手指伸直，輕輕觸摸、按壓下巴，然后慢慢地往上繼續(xù)按摩，直到耳垂下方。這個(gè)動作重復(fù)大約4次，每次以手指按摩，從下巴逐步往上到且垂下方。

　　Step 2、雙手手指指腹按壓于鼻頭，以指腹按摩，動作好比往外畫個(gè)半圓，從鼻頭上方到太陽穴都慢慢重復(fù)這個(gè)動作。按摩時(shí)，慢慢往上按摩至眉毛，再緩緩繼續(xù)按摩到發(fā)際線。

　　Step 3、手指指腹放在下巴部位，動作像畫圈一樣，一邊環(huán)繞畫圈、一邊輕輕按壓，慢慢地往上按摩，直到鼻翼兩旁。

　　Step 4、雙手環(huán)繞，畫圈似地按壓，動作輕柔地按摩鼻翼唇溝附近。

　　Step 5、以雙手無名指，從眼睛周圍由外而內(nèi)環(huán)狀按摩，慢慢往內(nèi)直到內(nèi)部眼瞼附近，再由內(nèi)而外重復(fù)相同的動作。

　　Step 6、手指輕觸兩頰，按摩時(shí)采取螺旋式、上下環(huán)狀按壓，由下往上、從臉頰逐漸往外按摩。