膚色白皙加上血色充足，才是我們對(duì)于美麗健康的肌膚的標(biāo)準(zhǔn)哦，今天的小編就來說一下如何讓肌膚白里透紅。

　　有的MM肌膚雖然比較白，卻因?yàn)闅馍患讯@得不夠健康。其實(shí)膚色不佳主要是貧血造成。所以，除了注意防曬和美白之外，還要注意保證充足的休息和睡眠，應(yīng)食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、干魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C，能使膚色白皙，血色充足。

　　情緒對(duì)人體的影響也是巨大的，當(dāng)我們心情愉快、精神煥發(fā)時(shí)，我們身體的免疫功能就大大提高，對(duì)各種不利因素有強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)我們心情低落，憂愁悲哀時(shí)，身體的免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力變差，就容易產(chǎn)生各種疾病，肌膚的新陳代謝、血液循環(huán)等各種功能均降低，肌膚變得灰黑、干燥，皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。

　　因此，我們要盡量保持愉快的心情和樂觀的情緒。有了健康的身體，愉悅的精神，才能有真正的靚麗哦。