皮膚水嫩潤(rùn)滑幾乎是所有女人的夢(mèng)想，而往往皮膚干燥，粗糙是影響美容護(hù)膚和反映身體不健康的表象。我國(guó)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，以上說(shuō)到的皮膚現(xiàn)象主要原因在于先天的體質(zhì)較弱，加上后天脾胃功能失調(diào)所造成的。這就會(huì)使氣血虛弱，無(wú)法使?fàn)I養(yǎng)通過(guò)血液補(bǔ)充到皮膚表層。而外界的種種惡劣環(huán)境還會(huì)使皮膚失去光澤，我們不能不考慮的一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)了，如果皮膚出現(xiàn)了上述各種情況的話，到底應(yīng)該怎么做呢?下面為大家介紹一種極好的飲食療法，效果很不錯(cuò)喲：

　　原料：枸杞子15克 銀耳15克 菊花6克 雞蛋兩個(gè)取蛋清 冰糖適量

　　做法：菊花剝花瓣兒備用，把枸杞和白木耳洗凈泡開(kāi)之后用剪刀剪去尾部，鍋中放入1000毫升清水，加入白木耳和枸杞，用大火煮沸。之后改成小火，煮15分鐘加入冰糖，之后把蛋清撒進(jìn)鍋里，最后撒如菊花瓣即可出鍋食用了。

　　食用方式：早晚食用，不必太過(guò)注意飲食忌諱，當(dāng)做點(diǎn)心吃就行了。

　　這樣堅(jiān)持一個(gè)星期左右，在照照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚恢復(fù)了以前的水嫩，但是為了讓效果保持下去，建議經(jīng)常食用。

　　冬天了，皮膚干燥加上紫外線、冷風(fēng)等等惡劣環(huán)境的侵害，想讓皮膚保持水嫩，僅僅通過(guò)藥膳也是不夠的，還需要為皮膚補(bǔ)充水分。