有這么一句話：女人是水做的。深刻的說(shuō)明了女人和水的關(guān)系，可以說(shuō)美麗源于水。各位MM的幻想基本上都是凹凸有致的身材，都會(huì)想著皮膚緊致有彈性~但是現(xiàn)實(shí)往往是殘酷的。

　　我們知道了皮膚需要補(bǔ)水，化妝品做得始終是表面功夫，那么你最應(yīng)該做的是什么呢?就是吃咯~我們之前說(shuō)過(guò)了，女人的健康和美麗是離不開(kāi)飲食的調(diào)養(yǎng)的，尤其是是女人喲，補(bǔ)血、補(bǔ)氣、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)新陳代謝等等飲食都是密不可分的!

　　鐵質(zhì)食物是必須補(bǔ)充的，這是血紅細(xì)胞生成的主要材料，鐵質(zhì)食物需要你從，動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶等食物中獲得。

　　膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，這里我們之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)，是維持皮膚形狀和彈性的主要成分，主要獲得的途徑是肉皮。

　　蔬菜水果，多數(shù)綠色蔬菜是呈堿性，可以有效的方式人體酸化維持ph值平衡。

　　維生素A可以使你的皮膚維持彈性、細(xì)膩。所以如果你想要這樣的皮膚，記得吃一些，動(dòng)物肝臟啊、牛奶之類的食物。

　　維生素B2，這主要是通過(guò)動(dòng)物的肝、腎、蛋類中獲得。