冬天氣溫降低皮膚容易干燥，缺水，如何保養(yǎng)皮膚，下面介紹點(diǎn)小技巧給大家!

　　1、多食含鐵質(zhì)的食物;

　　2、適量飲水;

　　3、要注意堿性食物的攝入;

　　4、常吃富含維生素的食物;

　　5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　?、倨つw光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。除了以上幾招，皮膚還要避免外界的刺激。

　?、谌梭w組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少的問題，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分充分，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

　?、廴梭w組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少的問題，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分充分，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

　?、芫S生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉于皮膚的作用。

　?、菽z原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

　　每天多保養(yǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，美麗多一點(diǎn)點(diǎn);你可以不漂亮，但你不能不美麗!愿您越來越漂亮!