健身操、眼保健操、健美操對于大家來說應該都不陌生，但是，排毒操你聽說過嗎?其實，排毒操就是通過特定的運動，達到排毒的功效的一套操。對于想要排毒的女性來說，排毒操是不錯的選擇。

　　現(xiàn)在的都市白領每天面臨的壓力越來越大，每天面對的輻射越來越嚴重，每日攝取的食物越來越不健康，這一切都為毒素侵入身體留下了可乘之機。由此可見，排毒對于上班一族的女性來說是尤為重要的。

　　但遺憾的是，對于有著忙碌工作、不規(guī)律飲食的上班一族來說，想要抽出時間為身體好好地排毒可不是件容易的事情。身為白領的你是不是已經開始為排毒著急了呢?其實，你完全不用著急。因為，有一種簡單又方便的排毒操可以幫你排出毒素，讓你輕松擁有健康身體與靚麗肌膚。接下來就為你介紹這套排毒操。

　　排毒操第一部分

　?、匐p手環(huán)抱上抬過腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣。

　?、谏习肷碚w盡量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。

　?、墼诼魵獾耐瑫r，盡量讓山半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關系。

　　排毒操第二部分

　?、匐p手握住毛巾的兩段，放在脖子后面。

　?、陔p手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。

　　排毒操第三部分

　?、偕眢w直立站好。

　?、诟咛鹩彝?，上身前傾盡量緊抱右腿膝蓋，抬起腿的腳尖繃直，保持3秒鐘。

　　這套排毒健身操雖然簡單，排毒效果卻很好，對于工作壓力大，生活不規(guī)律的白領非常適用。如果你不想因為身體中的毒素而失去健康與美麗，就請你每天飯后2小時，認認真真地做這套可以促進胃腸消化的排毒操吧!