要想皮膚好 遵守美麗九原則
美麗是生命充滿活力的象征，烏黑的頭發(fā)、紅紅的嘴唇，秀美的臉龐，潔白的無暇的皮膚，走路的健碩不都正是身體健康的表現(xiàn)么，遵守美麗的原則，讓身體變得更加健康，善于鍛煉和培養(yǎng)自己，才能不斷的提升自己的美麗程度。而有了充沛的體力，那么精力充沛也就很正常，獲得他人的認可也就變得容易得多了。
成為美麗的天使，要遵循這么幾條原則：
(一)不要曝曬
太陽下曝曬是美麗的敵人，一個人經(jīng)過陽光的照射，身體始終曝露在陽光下，由于紫外線的強烈刺激，在皮膚中就會不斷有黑色素的增加，皮膚也就容易變得灰暗，失去光澤。
再想美白，也就不那么現(xiàn)實，也不容實現(xiàn)了。
如果，你想既享受陽光。又想保持皮膚的美麗，最好的辦法就是避開陽光照射最強烈的時段。這樣的話，就比較容易保護好嬌嫩的皮膚。
一般來說這個時間段通常是在在早上10點—下午2點左右。如果，實在沒有辦法需要外出的話，最好也要戴上能夠有效避免陽光直射的遮陽帽等。有效降低紫外線的危害是一個美麗女孩必須遵循的原則之一。
(二)外出時要檢查裝備，盡量帶齊裝備
如果需要外出的時候，要仔細的檢查一下身邊的裝備。那些可以保護皮膚的裝備要盡量的帶齊。什么帽子、撐陽傘、太陽眼鏡都要做好準備。
由于外出人體運動量的增加，人體內(nèi)分泌量增多，臉上的汗水油脂也就多，如不及時擦凈，經(jīng)風吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮膚后再抹點護膚霜。
外出旅游中多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)的維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥起皺。
早起要洗凈臉面，晚上可用面膜清除毛孔內(nèi)的灰塵和油脂，也可用磨面膏輕磨，除去風吹日曬的老化角質(zhì)層。
外出旅游最好戴頂帽子遮住日光照射，并適當擦一些含酮的防曬霜。
(三)洗澡要勤
進行戶外運動之后，需要洗個熱水澡，熱水可以有效地改善皮膚的功能。避免皮膚進一步受損，刺激皮膚的改善。
在您洗澡的時候，注意可以采用一些按摩的方式和方法，如果能夠輕輕的按摩全身的皮膚，那么也可有效的幫助解除運動的疲乏。
如果條件不允許，不得不用冷水沖洗的時候，也可在洗完之后涂抹些些護膚露。
(四)在陽光下曝曬之后要注意修護
當皮膚被陽光曝曬以后，利用一些蔬菜水果作為冷卻劑也是一種好的方法。比如用小黃瓜擠出的汁液，以棉花蘸后涂抹皮膚。小黃瓜的水分可除去皮膚的熱度，且更具有清爽的感覺，還有使皮膚健美的作用。其實，生活中還有許多類似的蔬菜和水果，最常用的有西紅柿、萵苣、南瓜、胡蘿卜、冬瓜、菠蘿、檸檬、櫻桃、草莓等。使用時都是取汁涂擦在皮膚上，照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。
因為工作或其他原因，可能會在陽光下曝曬，那么最好是在曝曬之后能夠用冰涼的毛巾來敷一下自己的皮膚。如果，不這樣做的話，就可能會因為皮膚在陽光照射下出現(xiàn)斑斑點點的皮損。
(五)多喝水，少生病
水是生命之源，一個人身體的百分之七八十都是由水組成的，水的補充是一個人維持生命的必須。常喝水和喝好水是一個很好的習慣。我們常常說女人是水做的，可見水對于女人來說是多么的重要。
人們常常說某個女人水靈靈的，就形象描述了美麗女人的外在形象。水在方方面面組成了美麗的基本要素。試想，一個缺乏水分滋潤的女人，皮膚能好得了么?身體內(nèi)的毒素不能夠及時排除，自然而然的缺乏很好的皮膚，想成為美人也就不可能了。最好的辦法是，每天清晨醒來的時候最好能夠及時空腹喝點涼白開水，這樣會很好的排除體內(nèi)的毒素，如果能夠在水里面加點檸檬片什么的，效果就更好了。喝水的時間也很講究，最好是在睡前30分鐘，可以有效地幫助細胞充分吸收營養(yǎng)，能夠防止皺紋的出現(xiàn)。
(六)多吃含維生素的食物
要多吃含維生素的食物，譬如黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，可以很有效的幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
(七)要美麗，就要保證良好的睡眠
睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣對美容起著至關(guān)重要的作用，許多女性朋友談到自己如何保持美麗容顏時，都談到了一個共同的話題，那就是睡眠。許多明星美女談到自己如何保持美麗容顏時，都談到了一個共同的話題，那就是睡眠。“韓國第美人”金喜善在談到睡眠時指出：“充足的睡眠具有生理和心理的雙重補益，充足的睡眠可使皮膚獲得充分休息和吸收營養(yǎng)的機會，而清晨起來精神飽滿，會使你信心十足，笑容朗朗，神采飛揚?！?/p>
(八)少喝少抽刺激性物品
不要喝酒、抽煙。主要的原因在于，這些刺激性物品都會傷害到人身體的器官。
酒刺激腸胃，抽煙則容易傷害肺部，如果能夠少喝酒，少喝刺激性飲料，保持肌膚柔嫩光潤也就很容易了。
(九)注意飲食和藥品
食品添加劑和油炸食最好還是不要吃或少吃，蔬菜必須先洗后切，油炸食物必須掛漿以減少營養(yǎng)損失。主要的原因在于這些產(chǎn)品會使得皮膚黑色素集聚，刺激和促使臉部雀斑的生成。
