生理期間易出現(xiàn)貧血，可適當(dāng)補(bǔ)血。為了避免臉色發(fā)暗和皮膚變得粗糙，女性在經(jīng)期應(yīng)保持允足的睡眠。在肌膚的護(hù)埋上，要注意減少刺激，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴(yán)重的地方。

　　【注重保濕】

　　生理期是肌膚最為敏感的時期，有些人的肌膚會變得干燥，有些人還會出現(xiàn)皮膚粗糙、浮腫的現(xiàn)象，所以，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗發(fā)露要含有保濕成分。

　　【眼部是重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)對象】

　　經(jīng)期女性會感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可在毎晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)報眼眶上的穴位，按摩完畢后洗去冷霜。

　　【化妝讓你更美】

　　經(jīng)期女性的化妝要與往日有所不同，應(yīng)選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。宜在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑服圈;在上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。選擇與服裝同色系但鮮艷一咚的顏色，涂在眉骨下，以增強(qiáng)眼部的立體感。

　　唇膏的色澤要鮮艷，再涂上一層亮光油，腮紅的顏色耍與唇彩、眼影及服裝互相協(xié)調(diào)一致。

　　【做香香的美人】

　　適當(dāng)使用香水，不但能遮蓋體味，而旦能保持神清氣爽，令肌膚狀態(tài)也光彩照人。

　　【選擇輕柔、舒緩的運(yùn)動項(xiàng)目】

　　生理期不宜做太激烈的運(yùn)動，一定要選擇輕柔、舒緩的運(yùn)動，以減輕身體的不適，使身體達(dá)到最佳、最舒適的狀態(tài)。只有在此階段將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，才會對生理期過后的瘦身美體打下良好的基礎(chǔ)。