暫不說什么“女人是水做的”古已有之的說法，女人美麗離不開水是事實。用水來進(jìn)行排毒美容，只需一天就會看到效果。

　?、僭?：30-----------起床后先喝一杯溫水清腸胃。

　　晚上人體流失的水分約有450毫升，早晨起床后，需及時補(bǔ)充。而且起床時是新一天身體開始運作的關(guān)鍵時刻，一早起床，早餐前先喝一大杯溫開水或檸檬水，有助于推動腸道蠕動。喝水時最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后如果能緩步走上百步或做簡單運動則更好，千萬不可靜坐。

　?、谏衔?1：30-----------午餐前喝一大杯白開水。

　　在午餐之前半小時飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的腸胃，降低飲食分量;二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。如果你有下體浮腫的毛病，可以多多飲用一些含鎂量豐富的礦泉水，因為鎂元素可促進(jìn)排尿，適量攝入有助于減輕過多的水分潴留。

　　③下午3：00-----------為身體補(bǔ)充水分。

　　此時，身體處于另一個缺水時間段，可以適當(dāng)喝些花茶或綠茶來補(bǔ)允水分，同時提振精神。

　　④晚餐6：30-----------配合健康蔬菜。

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是多攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。

　　⑤晚8：30-----------睡前的水療沐浴瘦身法。

　　最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴，加入自制的塑身精油，一邊泡澡一邊出汗，可沖走肌膚表面的污垢，排除積聚體內(nèi)的多余水分和廢物，消除浮腫，同時促進(jìn)新陳代謝。