劉嘉玲靠地瓜與南瓜瘦身

　　身為亞洲影后的劉嘉玲，儘管今(2025)年已經(jīng)50歲，但還是擁有過人的氣質(zhì)。劉嘉玲透漏，自己一個(gè)中會(huì)選擇四天當(dāng)作她的排毒日，這四天當(dāng)中，每天早上吃一小碗飯與兩顆小地瓜，再搭配兩種蔬菜，這四天則不能攝取肉類，為身體排毒。

　　▲左圖為前期的劉嘉玲，右圖為近期的劉嘉玲，肌膚并無明顯變化。

　　因?yàn)榈毓蟽?nèi)含豐富的膳食纖維，吃下肚后會(huì)產(chǎn)生飽足感，能夠降低食慾，對(duì)減肥有很好的效果。除此之外，劉嘉玲也會(huì)選擇食用南瓜，因?yàn)槟瞎蟽?nèi)含多種維生素，并且吃下肚后也會(huì)產(chǎn)生飽足感，和地瓜有類似的食用療效。

　　除了食療之外，如果想要維持身材，并且達(dá)到凍齡效果，還是要再搭配運(yùn)動(dòng)，才能夠最有效。如果不喜歡太激烈的運(yùn)動(dòng)，那幺不妨可以試試看皮拉提斯、瑜珈等較溫和的運(yùn)動(dòng)，或者是在睡前做一些伸展操，對(duì)自己的身材也會(huì)有些幫助。