美容覺(jué)其實(shí)是指晚上十點(diǎn)到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)的睡眠時(shí)間。此時(shí)是身體新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)候，也是調(diào)理身體內(nèi)部的最佳時(shí)機(jī)，因此在這段時(shí)間內(nèi)一定要好好休息，不要熬夜。那么應(yīng)該怎樣睡美容覺(jué)才正確呢？怎樣的美容覺(jué)才是有質(zhì)量的，效果大的呢？現(xiàn)在小編為你詳細(xì)介紹。

　　一、涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘

　　假如發(fā)現(xiàn)臉上有開始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來(lái)，加以輕柔按壓。然后安心睡覺(jué)，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

　　二、睡前不能吃宵夜

　　假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，小編的要求是睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬(wàn)不能進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。

　　三、睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

　　為了助眠，不少的朋友在睡覺(jué)前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

　　四、做好卸妝工作潔凈肌膚

　　睡好美容覺(jué)的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺(jué)前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤(rùn)，避免干燥。沒(méi)有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養(yǎng)才入睡。

　　五、做做床上小運(yùn)動(dòng)

　　躺在床上一時(shí)間還不能入睡，這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng)，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。