經(jīng)期減肥最快的方法有哪些？經(jīng)期如何快速減肥經(jīng)？期后的一周這一周可以說(shuō)是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺(jué)自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì)，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。

　　1、第1天以調(diào)整主食開(kāi)始進(jìn)行瘦身

　　經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。

　　2、第2天正式開(kāi)始變得苗條的日子

　　飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操。調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開(kāi)始可以恢復(fù)平日飲食。

　　3、第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量

　　這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制飲食。

　　4、第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少

　　做體操后過(guò)2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開(kāi)始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過(guò)量所至。

　　5、第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開(kāi)始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身

　　如果第6天-第7天體重開(kāi)始減少，回到過(guò)去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。