斑點的產生原因很多，但是盲目地使用保養(yǎng)品去除是有副作用的，下面小編為你介紹食療祛斑方，很多人喜歡購買昂貴的護膚品來祛斑，也有選擇激光嫩膚等高科技方式來祛斑的，當然這些祛斑方法也是不錯的，但如果你想嘗試更為安全平民化的祛斑方法，不妨試試通過調整飲食來祛斑。

　　1、冬菇鳳爪湯

　　雞爪15只，花生，飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈；紅棗洗干凈?；ㄉ埗瓜锤蓛?，浸泡至軟；冬菇洗干凈，泡軟，去蒂；鮑魚片洗干凈，泡軟備用。鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調味。冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

　　2、三豆消斑飲

　　黃豆，綠豆，赤小豆各100g。適量的白糖。將黃豆，綠豆，赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調味。黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿卜素和維生素B，，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等癥同樣有治療效果。

　　3、黑木耳紅棗湯

　　黑木耳30g。紅棗20枚。將黑木耳洗干凈，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時左右。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用于治療臉部黑斑，形瘦。