不管是二十歲的小姑娘，還是五十歲的大媽，祛斑一直都是皮膚保養(yǎng)的一個(gè)重點(diǎn)。很多因素都能夠引起黃褐斑，如有女性懷孕3-5個(gè)月后就會(huì)呈現(xiàn)，直到分娩后才逐步消退，叫做妊娠性黃褐斑；有的女性口服避孕藥一段時(shí)光后會(huì)涌現(xiàn)黃褐斑；有的患有女性生殖器官疾病的女性，也會(huì)同時(shí)伴發(fā)黃褐斑。這類患者經(jīng)迷信試驗(yàn)證實(shí)，其患黃褐斑與女性激素刺激玄色素細(xì)胞，促使色素冷靜有關(guān)。因此，準(zhǔn)媽媽老是有些擔(dān)憂懷孕后本人白凈的臉龐會(huì)被黃褐斑“入侵”。

　　有研究表明，黃褐斑的構(gòu)成與孕期飲食有著親密關(guān)聯(lián)，假如準(zhǔn)媽媽的飲食中缺乏一種名為谷胱甘肽的物資，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會(huì)增長(zhǎng)，引起黃褐斑可能性就會(huì)增添。下面咱們推薦多少種對(duì)防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準(zhǔn)媽媽不妨嘗嘗。抗斑食物TOP排行榜：含維生素C豐富的食物。

　　TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　TOP2、西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

　　TOP3、檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應(yīng)用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤(rùn)澤潤(rùn)滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)傷害牙齒。

　　TOP4、各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新穎蔬菜含有豐碩維生素C，具備消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享受，它們也存在非統(tǒng)一般的美白功能。

　　提示：另外，豆制品跟動(dòng)物肝臟等這些食物對(duì)打消黃褐斑有必定的幫助作用。含維生素E豐盛的食品。

　　TOP5、黃豆

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E可能損壞自在基的化學(xué)活性，不僅能克制皮膚衰老，更能預(yù)防色素沉著于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，參加適量?jī)羲蠓?，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)排除黃褐斑很有功效，美容食譜。

　　TOP6、牛奶

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　牛奶有改良皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚朽邁，加強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、堅(jiān)持皮膚滋潤(rùn)細(xì)嫩的作用。

　　推薦：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日遲早各吃1小碗。

　　TOP7、帶谷皮類食物

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　跟著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素積淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)發(fā)生，從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。