整理：包仔編

　　外食族良心發(fā)現(xiàn)時(shí)訂個(gè)蔬果汁排毒，讓腸胃休息;腦筋轉(zhuǎn)久了，不放假恐怕得掛精神科;同樣的，長期瓶瓶罐罐千層派保養(yǎng)，肌膚也會(huì)吃不消。肌斷食「保養(yǎng)極簡化」，肌膚「放空」清倉毒素，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小別勝新婚，肌膚找回自癒力，膚況更穩(wěn)更傲人。

　　適時(shí)減少刺激，肌膚也需喘口氣!

　　像果酸、水楊酸、A酸這類「功能取向」保養(yǎng)，肌膚健康時(shí)，應(yīng)該是穩(wěn)賺不賠;但需要「肌斷食」時(shí)，肌膚通常處于敏弱狀態(tài)，若一意孤行繼續(xù)使用，可能要承擔(dān)極大風(fēng)險(xiǎn)。最好先暫停，讓皮膚得到適當(dāng)休息，歸零后再重新啟用。

　　「動(dòng)」起來，利用深層按摩代替保養(yǎng)品!

　　STEP1：加強(qiáng)蘋果肌支撐力!

　　以大拇指按壓顴骨下的穴道，要有點(diǎn)痛痛酸酸的才算按對位置，不讓蘋果肌「位移」之外也可消水腫。

　　STEP2：預(yù)防眉心表情紋!

　　同樣以大拇指按壓眉頭下凹陷處，可同時(shí)緩解眼部疲勞并預(yù)防眉心、鼻樑的表情紋。

　　STEP3：捏出勝利「V」型臉!

　　拇指與食指呈「夾捏」的動(dòng)作，從下巴開始，一點(diǎn)一點(diǎn)移動(dòng)帶動(dòng)接近耳下處，并在耳后按壓兩下結(jié)尾。

　　保養(yǎng)從簡，減少「重口味」干擾膚況!

　　習(xí)慣美白、抗老保養(yǎng)的人，一時(shí)要由奢入儉「戒斷」，可能沒安全感。但皮膚科醫(yī)生邱品齊表示，很多30出頭女生的皮膚老化，主因是身體壓力與運(yùn)動(dòng)不足，或是保養(yǎng)程序太複雜，只要掌握住「清潔+防曬+保濕」，其實(shí)不需擔(dān)心保養(yǎng)沒做足。

　　底妝以防曬隔離+粉類為主!

　　肌膚健康時(shí)，大可使用氣墊粉底、粉底液，抹到亮成一盞路燈，也不用擔(dān)心。但敏弱狀況進(jìn)行「肌斷食」時(shí)，就要暫時(shí)跟以上「液狀」底妝「隔離」，因?yàn)槠漯ぶ雀?，卸妝時(shí)需要較強(qiáng)的力道與配方。相反的，「粉狀」底妝雖然亮度有差，但卸妝時(shí)較輕省，也比較不刺激皮膚。

　　防曬隔離

　　「肌斷食」階段，什么 底妝都可以省，就是防曬不能省!紫外線會(huì)降低肌膚保水度，也會(huì)加重發(fā)炎狀況。

　　蜜粉型粉底

　　有些品牌推出遮瑕力佳的「蜜粉型粉底」，小編建議在T字部位使用就好，兩頰只擦防曬隔離，保有「肌亮度」。

　　保濕做的好，皮脂膜不流失!

　　像「佛跳墻」那種把所有好料往里塞的保養(yǎng)法，因?yàn)槠讽?xiàng)、成分太多，反而危及皮脂膜健康。肌斷食需要的是「減法的智慧」，清潔后的保養(yǎng)簡化為保濕only，水分與油脂兼顧。如果是偏油肌，至少也該使用到乳液，讓角質(zhì)層的水分有封存效果。「養(yǎng)」好皮脂膜，皮膚保濕功能良好，看來自然明亮透明，不只變美，也兼顧肌膚整體健康。