美容的方法有很多，可以美容的食物種類也很多，酸奶就是其中的一種。我們都知道，多喝酸奶可以幫助腸胃排除體內(nèi)垃圾?？墒撬崮痰牧硗庖粋€(gè)作用，就是酸奶美容，同時(shí)，還可以達(dá)到美白的效果，原來(lái)喝酸奶的好處這么多呢。

　　酸奶中含有豐富的乳酸，能有效滋潤(rùn)皮膚，使肌膚光滑細(xì)膩，酸奶中的有機(jī)酸還具有很強(qiáng)的殺菌作用，所含的維A,維B能有效阻止細(xì)胞內(nèi)的不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩衰老，維C則可以促使黑色素排除體外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料哦。

　　酸奶也可以做面膜，例如：酸奶草莓保濕膜、酸奶橙子保濕膜、酸奶燕麥滋養(yǎng)面膜。酸奶本身為奶制品，具有美白功效。另酸性物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。清爽，控油適合油性肌膚使用，收斂毛孔。酸奶是許多人喜愛(ài)的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來(lái)發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用會(huì)使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡(jiǎn)單，舉手之勞而已。

　　酸奶美白的功效

　　另外，作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過(guò)程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

　　所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　愛(ài)美美女可以試試酸奶面膜和多喝酸奶，讓自己越來(lái)越美哦，越來(lái)越美白哦!!

　　不管酸奶是否真的具有美白的真實(shí)效果，但我個(gè)人認(rèn)為，多喝酸奶好處還是很多的，最起碼身體會(huì)變得很健康。

　　酸奶美容法一：清潔篇

　　需要材料：酸奶一盒，面粉適量

　　做法：取一干凈的容器，倒入酸奶和面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調(diào)的太稀，否則難以掛在臉上;將臉部皮膚清洗干凈后，把酸奶和面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水將臉部皮膚清洗干凈。

　　美容功效：這個(gè)巧用酸奶的美容方法，與面粉巧妙搭配，不但可深層清潔面部肌膚，同時(shí)具有美白肌膚的功效。更值得一提的是，這個(gè)方法還可以當(dāng)洗面奶使用哦!

　　酸奶美容法二：祛痘篇

　　需要材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

　　做法：將草莓洗凈去蒂，切成塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液，倒入干凈容器中，加入備好的面粉，酸奶，蜂蜜，一起混合攪拌均勻成糊狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間洗凈即可。

　　美容功效：酸奶祛痘的功效一直是廣為人知的，與單純酸奶涂臉的方式相比，這款酸奶的美容方法更為全面，不但能祛痘，同時(shí)還能美白滋潤(rùn)肌膚，效果更加強(qiáng)大。

　　酸奶美容法三：保濕篇

　　需要材料：酸奶，蜂蜜

　　做法：將適量的酸奶和少許蜂蜜一起混合均勻。潔面后，取一條干凈的熱毛巾敷臉3分鐘取下，然后把混合液均勻涂滿面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間，最后再用溫水將面部清洗干凈。

　　美容功效：與滋潤(rùn)肌膚的好材料蜂蜜搭配，擴(kuò)大了保濕補(bǔ)水效果，可以有效緩解皮膚干燥現(xiàn)象。

　　酸奶美容法四：美白祛斑篇

　　需要材料：酸奶適量，香蕉一根

　　做法：將香蕉起皮搗碎成泥狀，加入適量的酸奶一起攪拌成泥狀。清潔面部皮膚后，將香蕉酸奶泥均勻涂于面部皮膚，保持15分鐘的時(shí)間，最后再用清水將面部清洗干凈，保持每周2-3次即可。

　　美容功效：堅(jiān)持使用這個(gè)方法，不但能美白肌膚，同時(shí)還能淡化臉部斑點(diǎn)，不管是雀斑、黑斑、曬斑都有不錯(cuò)的淡化效果。