自制西洋菜蘋果美白面膜，材料：

自制菠蘿小米淡斑面膜，材料：

自制雙瓜滋潤潔面霜 使皮膚柔嫩光滑，【功效】殺菌消毒、潔膚，使皮膚柔嫩光滑。

正確洗澡洗出健康肌膚，洗澡可促進新陳代謝，加速激素分泌，使健康的皮膚變美。特別是女性洗澡時，激素會順暢地從血液中輸送到皮膚，因而肌膚白皙，皮下脂肪均勻，肌肉變得堅實。

清水洗臉清潔滋潤肌膚，洗臉是清潔皮膚、滋潤皮膚的第一步。面部暴露在外，加上顏面部的皮脂分泌旺盛，外界各種有毒物質(zhì)易附著其上，因此就需要常洗臉。

有助美容的五谷雜糧，①黃豆：黃豆中富含植物雌激素，它常被加工成豆腐、豆槳等高營養(yǎng)食品。如豆腐具有清熱潤燥、生津解毒、寬腸降濁等功效，所以愛吃豆腐的人皮膚一般嫩滑、晶瑩，很少生暗瘡，腸胃功能也比較正常。

五色蔬果吃出美麗肌膚，①紅色的枸杞子：枸杞子可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、枸杞子大棗燭雞蛋、枸杞子燭雞、枸杞子燉羊腦等，都是美顏健體的最佳選擇。

增白去皺的美容食品，在平時的膳食中，不妨多選擇搭配增白去皺的美容食品。

七種蔬果吃出水嬾肌膚，①菜花：含有豐富的維生素A和維生素C，食用花菜能使皮膚保持彈性，并具有抗損傷能力。

蔬果美膚小妙方，①獼猴桃汁：含豐富的維生素C能有效地嫩白皮膚，消除雀斑和暗瘡，并可滋潤肌膚。

自制蔬果美容面膜須知，①食物面膜的原料為純天然食物，不經(jīng)過消毒和加熱處理，保留了食物所含的天然活性成分和養(yǎng)分。因此，需現(xiàn)用現(xiàn)配制，不宜久存，以免腐敗變質(zhì)。所用的食物及用具必須清洗干凈，避免污染。

好的睡眠質(zhì)量有利于護膚，睡眠質(zhì)量的優(yōu)劣對美容起著至關(guān)重要的作用。良好的睡眠有利于皮膚健美，但要注意也不能過度睡眠，一般每天78小時就已經(jīng)足夠，過多的睡眠會導(dǎo)致面部水腫或眼瞼下墜。健康陽光的形象，歸功于充足的睡眠。充足的睡眠具有生理和心理的雙重補益，可使皮膚獲得充分休息和吸收營養(yǎng)的機會。睡眠好，皮膚得到正常休息，微血管通暢，皮膚就會光潔潤滑，清晨起來你就會精神飽滿，信心十足，笑容朗朗，神采飛揚。

具有美白祛斑的八款素食食譜，對于絕大多數(shù)的女性朋友來說，美白祛斑是必不可少的，想要讓自己的肌膚變得光鮮亮麗，可不是光靠化妝品就能解決的，還要注意自己的飲食。低碳飲食已經(jīng)成為當今社會的飲食潮流，那些少油脂的食物能夠更加徹底地清除我們體內(nèi)的毒素，使我們的肌膚避免毒素物質(zhì)的傷害。

使用自制面膜要注意四方面，使用自制面膜時要注意以下幾點：

自制西柚芹萊潔面水 清潔皮膚滋潤補水，【功效】清潔皮膚，滋潤補水，淡化疤痕。

預(yù)防熬夜引起的黑眼圈，世界杯的到來使越來越多的人晚上經(jīng)常熬夜，每個清晨，攬鏡自照，對著迷離睡眼，大大的眼袋，縱橫交錯的細紋,濃重的熊貓眼，怎么可能有好心情?現(xiàn)在就跟隨匠心啟航女性小編，將困擾著夜貓子的各種眼部問題一一攻破!

自制鮮果蜂蜜潔面乳 去除油脂清潔毛孔，【功效】快速去除油脂，清潔毛孔，抑制痘痘生長。

自制蜂蜜橄欖油潔面水 滋潤補水，【功效】滋潤補水，清潔、美白。