夏天如何美容養(yǎng)生，夏季氣溫升高，人的食欲也隨之發(fā)生改變，此時(shí)人的腸胃功能最弱，飲食稍不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。專家提示，在這個(gè)特殊的季節(jié)，飲食上必須注意調(diào)節(jié)，該吃的適景吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關(guān)，吃出健康。

春天如何美容養(yǎng)生，春季氣溫變化大，所以春季的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成何應(yīng)以高熱量為主，由于冷熱刺激可加速體內(nèi)的蛋蛋質(zhì)分解，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病，這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。

日常皮膚的清潔與保濕，潔面后或上妝前，利用化妝水、精油敷臉，可以軟化肌膚表面角質(zhì)，清潔臉部殘留的污垢，還可以給肌膚溫和補(bǔ)水，是每天都可以做的簡(jiǎn)便又有效的清潔、保濕護(hù)理。

日常皮膚清潔不可小覷，日常的清潔不可小覷，淸潔工作就像是“地基”，地基穩(wěn)固了，大廈才能堅(jiān)不可摧.，皮膚也是同樣道理，皮膚干凈，毛孔呼吸順暢，才能吸收營(yíng)養(yǎng)，保持健康。

要想肌膚好九種營(yíng)養(yǎng)素少不了，人的身體健康與美容離不開營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該怎么吃卻是個(gè)問題。營(yíng)養(yǎng)素不能過量攝入，過量攝入營(yíng)養(yǎng)素不但不能起到健美的效果，還會(huì)有反作用，甚至中毐;但營(yíng)養(yǎng)素又不能少吃或者不吃，缺少營(yíng)養(yǎng)素，人體容易患疾病，同時(shí)也可能引各種健康問題。

駐顏美容保健藥膳，隨著年齡的增長(zhǎng)，臟腑功能逐漸衰退，精、氣、血、津液逐漸虧耗。因此，出現(xiàn)皮膚尤其是面部皮膚粗糙、松弛、起皺、少光澤，頭發(fā)于澀、脫落、花白，眼花，耳聾，牙齒松動(dòng)、脫落等一系列衰老征象，這是目前不可抗拒的。但如果積極正確地經(jīng)常應(yīng)用多種保健方法，包括美容保健藥膳，又是可以推遲這些衰老征象的到來，從而起到延緩衰老和提高生存質(zhì)量的作用。美容保健藥膳多選用具有補(bǔ)腎填精，健脾養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血，活血化瘀，理氣化痰，養(yǎng)陰駐顏，祛斑增白，潤(rùn)膚減皺，烏發(fā)，固齒，聰耳明目等功能的藥物與食物相配伍。如人參、地黃、靈芝

徐靜蕾教你護(hù)膚讓你成為美麗公主，從《將愛情進(jìn)行到底》到《將愛》的徐靜蕾，是成長(zhǎng)？是美麗的蛻變？！時(shí)隔12年，那些青春的戀曲依然在腦?；厥帯?/p> 標(biāo)簽: 徐靜蕾   護(hù)膚    編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 護(hù)膚技巧

按摩讓敷面膜更有效，敷面膜后按摩，可促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助面膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滲透、吸收。首先要徹底清潔雙手，注意清潔手指的指甲和指縫。

敷面膜要避免4大誤區(qū)，很多人都知道面膜的作用，卻不了解敷面膜的一些看似簡(jiǎn)單的方法也容易出現(xiàn)錯(cuò)誤.導(dǎo)致效果不理想，甚至刺激肌膚。如何避免這些誤區(qū)，讓面膜更好地發(fā)揮作用?下面就了解一下經(jīng)常出錯(cuò)的環(huán)節(jié)吧。

洗臉后快速按摩活化肌膚，洗臉后或睡覺前，順著淋巴的流向輕輕按摩臉的表面和頸部，有助于停滯在臉部細(xì)胞間的淋巴廢物慢慢消除，此外，早上化妝時(shí)也容易上妝，而在補(bǔ)妝時(shí)順著淋巴的流向來涂抹粉底，也能活化肌膚。

冰水洗臉緊實(shí)肌膚，在洗臉盆內(nèi)放入少量的水，然后再放入事先在冰箱中冷凍好的大量冰塊，等水變冰涼時(shí)即準(zhǔn)備就緒。先把臉部浸3~5秒，用雙手手掌和指尖沾冰水拍打臉部，然后再浸3~5秒，再以手掌和指尖拍打。如此重復(fù)5~6次即可。

正確的潔面步驟，正確的潔面步驟

敷面膜的技法手法，做面膜可以有效改善肌膚問題，不過，掌握正確的敷面技巧對(duì)于維持肌膚健康十分重要，掌握基本的敷面方法，這樣才能確保肌膚不會(huì)因?yàn)樽雒婺ざ霈F(xiàn)不良的反應(yīng)。

敷面膜的基本法則，自制面膜時(shí)要注意制作的份請(qǐng)、使用量、水質(zhì)、出現(xiàn)過敏反應(yīng)等問題，注重敷面膜前后的一些必要環(huán)節(jié)與正確的使用技法，才能提升美容效果，避免造成肌膚不適。

女性必須攝入的十種美白食物營(yíng)養(yǎng)素，食物之所以能美容，在于其含有營(yíng)養(yǎng)素。食物中的營(yíng)養(yǎng)素是維持人體正常生命活動(dòng)、保持容顏美麗所必須攝入生物體的食物成分。各類營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人們的健康、美容均有作用，都是不吋缺少的，不過，在攝取營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，要注意適量、適當(dāng)和適時(shí)，否則討能適得其反。常見營(yíng)養(yǎng)素有以下幾種，下面分別介紹一下其作用。

飲水與美容關(guān)系密切，水是人體不可缺少的物質(zhì)，人體各種成分中含量最多的就是水。水廣泛分布于細(xì)胞、細(xì)胞外液和機(jī)體的各種組織中。男性成年人體中水的含量約為體重的60%，婦女約為50%。據(jù)研究,1個(gè)人每天至少要消耗5升的水分，也就是說如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%,水果中80%、肉類和魚類中70%都是水)每天也至少要喝3升的水。當(dāng)你感覺口渴時(shí)，說明體內(nèi)已明顯缺水，需立即補(bǔ)充水分，方可維持體內(nèi)代謝正常進(jìn)行。此外，皮膚的亮麗、充滿彈性，全靠皮膚組織的水分的充盈。

大蒜的美容功效，大蒜古稱葫、葫蒜。大蒜是天然的抗生素可以提高人的抵抗力還可以防止癌癥的發(fā)生，但是他具有美容功效你也許不知道，按皮色不同，分為紫皮蒜和白皮蒜兩類。紫皮蒜的蒜瓣外皮呈紫紅色，瓣肥大、瓣數(shù)少，辣味濃厚，一般在春季栽培，故又名春蒜，適合生食或作調(diào)味品。白皮蒜的蒜瓣外皮呈白色，辣味小，一般秋季栽培，故又稱秋蒜，適于腌制醋蒜。此外，還有一種蒜瓣小而多的白皮蒜，俗稱狗牙蒜，適合生食。

八種海產(chǎn)品吃出美白肌膚，海產(chǎn)品是人人都愛吃的美味，可是你知道對(duì)美容作用顯著的海產(chǎn)品嗎?下面就請(qǐng)來看看對(duì)美容護(hù)膚作用顯著的幾種海產(chǎn)品吧。