姜汁紅茶 周末減肥法寶
文章簡介：姜汁紅茶 周末減肥法寶，周末你的時間是最充裕的，如果想要減肥就這個時間斷食是最好的減肥方法，在加上姜汁紅茶減肥的絕配，你也不用擔心，不吃東西影響工作，相反更是休息的好時機。但是記住姜汁紅茶我們是不要只在周末飲用，周一至周五也是要喝的。
星期六
早餐：姜母紅茶＋胡蘿卜汁2.5杯 午餐：姜母紅茶＋胡蘿卜汁3杯 晚餐：白飯1碗＋水煮蔬菜＋涮肉片
生活準則
1. 晚餐請選擇沒有油份的食材。
2. 早餐胡蘿卜汁是用2根胡蘿卜＋1顆蘋果，打成約2.5杯的果汁。午餐胡蘿卜汁是用1根胡蘿卜＋2顆蘋果，打成約3杯的果汁。作法不同，最主要是為了增加果汁中的糖分，確保身體攝取一定醣類，補充熱量。如果沒時間自己打果汁，去買市售果汁也可以代替，但要注意熱量！
3. 要提高斷食期間的新陳代謝，運動變得很重要，而且運動的強度不可以過高，適度且軟性的運動，搭配斷食更有事半功倍的效果！
