血對女人的一生，尤其珍貴。女性由于有周期性失血的生理特點，而與血結下了不解之緣。而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，均與血息息相關。因此，中醫(yī)學早就有“女人以血為本，以血為用”，“婦女以養(yǎng)血為本”等觀點。既然血如此重要，那吃什么可以補氣補血？

　　氣血虛的代表補品：

　　氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。

　　血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

　　補氣吃什么？

　　可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。

　　補血吃什么？

　　可進食補血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

　　棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有“棗為脾之果，脾病益食之”的說法?！吨袊幹矆D譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養(yǎng)，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

　　對于患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。