1、大暑吃什么最消暑：苦瓜

　　苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

　　2、大暑吃什么最消暑：綠豆

　　夏季的時(shí)候你是不是經(jīng)常會(huì)喝綠豆湯來(lái)消暑降溫呢?這個(gè)主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會(huì)那么在夏季的時(shí)候流行。

　　3、大暑吃什么最消暑：黃瓜

　　說(shuō)到?jīng)霭璨说臅r(shí)候很多人都會(huì)選擇黃瓜，而在夏季的時(shí)候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物。

　　4、大暑吃什么最消暑：西瓜

　　西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、大暑吃什么最消暑：白菜

　　白菜是屬于性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。并且平時(shí)多食用白菜的時(shí)候還具有養(yǎng)胃的功效。

　　6、大暑吃什么最消暑：蜂蜜

　　蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人家譽(yù)為保健品中的一種。而據(jù)古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤(rùn)喉等功效。

　　7、大暑吃什么最消暑：綠茶

　　綠茶是大家都公認(rèn)能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午后的時(shí)候喝一杯綠茶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅(jiān)固牙齒等功效。

　　大暑節(jié)氣養(yǎng)生小貼士

　　大暑養(yǎng)生在飲食方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。經(jīng)合理烹調(diào)，可做成多種美味佳肴，不僅能增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且可消暑健身。此外，還可進(jìn)食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解毒藥粥”，它們具有一定的驅(qū)暑生津功效，而且味美可口。