春季養(yǎng)生食譜推薦 5款食療任你選
文章簡介：春季養(yǎng)生食譜推薦 5款食療任你選，春天容易犯困，在這個(gè)春季盎然的春天，應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?不要以為冬天過去了，感冒病毒就會(huì)遠(yuǎn)離你，春天也是流感的高發(fā)期，怎么在這一年之初為身體打下健康的基礎(chǔ)呢?我們知道很多養(yǎng)生渠道，但最受歡迎的莫過于食品養(yǎng)生。下面小編推薦幾款益氣補(bǔ)血的養(yǎng)生食譜給大家。
4、春季養(yǎng)生吃什么：黑米粥
材料：黑米80克，大米20克，枸杞子5克，紅棗40克，白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈后浸泡5小時(shí)，大米洗凈后浸泡30分鐘。接著將枸杞子和紅棗洗凈，紅棗去核。然后鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖或鹽調(diào)味即可。
功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補(bǔ)佳糧。紅棗則可降血壓、降膽固醇，枸杞子具有明目和提高機(jī)體免疫力的功效。此粥適合春季滋補(bǔ)肝腎。另外，婦女產(chǎn)后體虛也可食用。
5、春季養(yǎng)生吃什么：番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
做法：首選將排骨用熱水燙后去除血水，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬和鹽，用文火燉上一會(huì)即可出鍋。
功效：番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化，排骨可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸。春季飲此湯，可促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
春季養(yǎng)生食譜就介紹到這里啦，大家可以嘗試著做哦。
