喝檸檬水有什么好處 六大功效你必須知道
文章簡(jiǎn)介：喝檸檬水有什么好處 六大功效你必須知道，檸檬是一種含有豐富維生素的水果，具有美容、美白、減肥、防止皮膚色素沉淀等養(yǎng)顏功效，頗受女性朋友們的青睞。此外，經(jīng)常喝檸檬水還能夠有效防止鈣離子凝固，對(duì)預(yù)防高血壓等疾病也有不錯(cuò)的效果。如果是正在減肥中的朋友，檸檬水可以說是非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的必備圣品，它含有豐富的果膠纖維，可以減低食欲，同時(shí)還可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素，在為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然了，檸檬水的作用可不單單只是這樣。那么，除此之外，經(jīng)常喝檸檬水有什么好處呢?下面就讓我們一起來看一看。
1、促進(jìn)消化
喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。
3、平衡酸堿度
檸檬是其中一種最能調(diào)節(jié)酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內(nèi)卻是堿性(檸檬酸一經(jīng)身體代謝便不會(huì)制造酸性)。所以經(jīng)常飲用檸檬水可消除體內(nèi)酸性，包括關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸，減輕身體疼痛及發(fā)炎。
4、加速傷口愈合
維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結(jié)蹄組織健康的重要營(yíng)養(yǎng)。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復(fù)過程。
5、為淋巴系統(tǒng)補(bǔ)充水分
暖的檸檬水能為身體補(bǔ)充流失的水分，從而提升免疫系統(tǒng)，對(duì)抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀。
6、化痰止咳，生津止渴。
檸檬水還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
當(dāng)然了，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。所以春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
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