夏日扮靚季 吃出美腿有絕招，能夠有效預防身體浮腫的食物。補充人體內細胞的水分是預防身體浮腫的重中之重，而鉀元素在此刻就能發(fā)揮出巨大的作用。它不僅能夠幫助人體排出體內多余的鹽分，更能促進人體新陳代謝的平衡，提高細胞補充水分的頻率。而蔬菜（特別是菠菜和甘藍）、水果（尤以獼猴桃和鱷梨為最佳）、海藻（羊棲菜；裙帶菜等）以及紅薯、大豆都富含大量的鉀，多食用這些食物，對于預防浮腫有著良好的效果。適度攝入蛋白質，讓你腿部更緊致。很多女性對于自己腿部出現(xiàn)肌肉都抱有一種恐懼感，但實際上生長適度的肌肉對女性來說也有它作用積極