吃流食能不能幫助減肥，現在很多女生都用流質食物瘦身法，要么只喝米粥、喝牛奶，要么只喝蔬菜湯和果汁。吃流質食物能保證人體所需的營養(yǎng)嗎？這類減肥方法有效嗎？記得以前也有朋友提問過相關問題，這里把問題和答案貼出來和大家一起分享。1.有人說“流質食物怎么都不會長胖”，是不是粥的熱量就一定比米飯的熱量低？按同樣重量來說，粥的熱量一定比米飯低。因為粥的含水量會高很多。一斤米煮成米飯需要加1.3倍的水，而煮成比較稠的粥要加8倍水。一碗剩米飯可以加水煮成3-4碗稠粥。但是，吃3碗粥后的飽感會大大高于1碗米飯，因為水在胃里