鍛煉身體 秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生牢記十個(gè)要點(diǎn)，秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應(yīng)及時(shí)調(diào)整健身習(xí)慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養(yǎng)生不成反傷身。今天介紹秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小常識(shí)，這10個(gè)要點(diǎn)一定要牢記！

鍛煉身體 太極拳治病和健身的原因，練太極拳是一項(xiàng)細(xì)膩的武術(shù)、氣功修煉，且涉及多種學(xué)科的綜合性運(yùn)動(dòng)。太極拳術(shù)不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。它的動(dòng)作輕靈、活潑、矯健，表現(xiàn)出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習(xí)練太極拳應(yīng)注意“以心領(lǐng)意、以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，做到動(dòng)作均勻和連綿不斷，呼吸自然，上下一致（指手足），內(nèi)外一致。

鍛煉身體 太極拳的魅力所在有哪些，目前，人們對(duì)于身體健康越來越重視，太極拳作為一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式，受到各個(gè)年齡段人群的普遍歡迎?，F(xiàn)在的社會(huì)是忙碌的社會(huì)，工作的問題導(dǎo)致更多地身體素質(zhì)越來越差，忙碌之中抽出一點(diǎn)時(shí)間去練習(xí)太極拳也是很現(xiàn)實(shí)的，不信？下面跟大家講一下太極拳在城市的魅力吧。

鍛煉身體 怎樣科學(xué)跑步鍛煉身體，跑步是最好的健身方式，也是很多人減肥瘦身的選擇。有些想要減肥的人也會(huì)選擇進(jìn)行跑步，跑步看起來很簡(jiǎn)單，但是也是有一定講究的，如果不注意的話可能會(huì)影響效果，那么，我們應(yīng)該如何跑步來鍛煉身體才是更科學(xué)的呢？下面我們就一起來看看吧！

鍛煉身體 老年人健身要講究平衡，老年人身體協(xié)調(diào)能力也在不斷的下降，因此老年人在鍛煉時(shí)要注意平衡。老年人記憶力減退，生活受到很大的困擾，那么，老年人如何增強(qiáng)記憶力呢？老年人養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢？