多吃早餐
-
遵循生物鐘讓你更瘦身
遵循生物鐘讓你更瘦身，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家德特萊弗-帕珀經(jīng)常向體重超重的病人開(kāi)出如下藥方：每頓飯?jiān)俣喑砸稽c(diǎn)?！爱?dāng)聽(tīng)到每天要吃更加多的東西，他們經(jīng)常會(huì)大吃一驚，”帕珀說(shuō)，“盡管這樣，現(xiàn)在還是有2000多個(gè)體重超重的病人聽(tīng)從我的建議，平均每個(gè)月能減去一千克多的體重?！迸羚甑乃幏疆?dāng)然沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。除去讓體重超重的病人多吃，他更加重視讓病人踩著生物鐘的節(jié)拍減肥。早晨和中午吃得多一點(diǎn)，是為了儲(chǔ)蓄白天活動(dòng)的能量；早餐和午餐之間不要吃零食，晚上避免攝入碳水化合物--這樣人們就能達(dá)到在睡眠中減肥的目的，同時(shí)也不用忍饑挨餓還敗壞了好胃
標(biāo)簽: 不吃零食 多吃早餐 生物鐘 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-09 減肥方法
-
時(shí)尚排行
- 韓國(guó)小正太金鎮(zhèn)雄個(gè)人資料 金鎮(zhèn)雄喜感十足走紅全靠 丑萌
- 月經(jīng)推遲怎么辦 認(rèn)清女性月經(jīng)不調(diào)的8個(gè)表現(xiàn)
- SWEET 發(fā)飾 與你的秀發(fā)拍拖吧
- 李云迪女友田霏背景大起底 網(wǎng)曝田霏常上夜店飲酒作樂(lè)
- 煙壺三絕橫空出世 高人親授收藏標(biāo)準(zhǔn)
- 鄧紫棋張杰真的有一腿 曝鄧紫棋張杰接吻照
- 失戀屌絲男怎么治愈 4個(gè)辦法開(kāi)導(dǎo)你
- 陳式太極拳 練習(xí)陳氏太極拳的六大步驟
- 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 7種菜養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)
- 春天如何幫肌膚抵抗流感
