范冰冰豐胸
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范冰冰讓咪咪堅(jiān)挺的豐胸大法
范冰冰讓咪咪堅(jiān)挺的豐胸大法，第四招－－俯臥撐豐胸招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。成效分析：雖然這個(gè)動作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但
標(biāo)簽: 范冰冰豐胸 豐胸妙法 美女范冰冰 范冰冰 豐胸方法 豐胸 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-08 局部減肥
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