養(yǎng)生常識 喝水的正確方法，水對每個人都很重要，但是并不是隨便怎么喝都可以的。要喝對水對身體才有幫助。那該如何正確喝水？下面為大家說說正確喝水養(yǎng)生方法。

你真的會喝水嗎 早晨的水不該這么喝，你會喝水嗎?幾乎所有都會回答會喝水，而且能說出喝水的幾點好處，可是你真的會喝水嗎?喝水也講究時間，每天的清晨第一杯水是很重要的，因為夜間很多臟器都會有毒素排出，早晨這一杯水能很好的幫助這些毒素排出體外，還能及時為身體補充水分，但是早晨有些水是不該喝的，那么究竟該如何正確的喝水呢?

巧妙喝水法 快速撫平小肚腩，無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。

飲水與美容關系密切，水是人體不可缺少的物質，人體各種成分中含量最多的就是水。水廣泛分布于細胞、細胞外液和機體的各種組織中。男性成年人體中水的含量約為體重的60%，婦女約為50%。據(jù)研究,1個人每天至少要消耗5升的水分，也就是說如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%,水果中80%、肉類和魚類中70%都是水)每天也至少要喝3升的水。當你感覺口渴時，說明體內已明顯缺水，需立即補充水分，方可維持體內代謝正常進行。此外，皮膚的亮麗、充滿彈性，全靠皮膚組織的水分的充盈。

不愛喝水肌膚很受傷，我們身體中的70%是水分，可見，水是我們生命的源泉。人體需要通過水調節(jié)體溫，還需要通過水將養(yǎng)分送到各個器官。為了保證正常的生理代謝，每個人每天都需要適量飲水，愛美的女性朋友更是如此。因為，適量飲水不僅能帶來健康，還能帶來美麗。

對肌膚有益的飲水方法，一、過量飲水并不好

肌膚排毒需要這樣做，排毒意義

愛瘦身之完美的喝水減肥法，

減肥很簡單 吃飯前喝2杯水，一項研究顯示，在餐前飲兩杯水的人比那些只計算卡路里的節(jié)食者減肥效果明顯。雖然減肥藥可降低身體吸收脂肪的能力或者影響大腦中的化學物質，但水只是充滿胃部。此外，水還沒有熱量，而且隨處可得。美國研究人員對那些餐前飲用一品脫水的減肥者和那些只關注吃什么的減肥者進行了減肥效果的比較。在3個月期間，餐前飲水的人平均減肥15.5磅，比不飲水的人多減5磅之多。