減掉小肚腩的方法
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不可思議 瘦小腹只要一夜
不可思議 瘦小腹只要一夜，形體教練向我們推薦：做３０次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)（雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保持在骨盆以上），緊接著做３０次上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)（保持剛才的姿勢(shì)，但是注意髖關(guān)節(jié)不動(dòng)，分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)）。一夜之間就會(huì)讓你的小腹有令人欣慰的變化，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去更會(huì)有絕佳的效果！走路的時(shí)候雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。堅(jiān)持這樣做的好處是，由于小腹部時(shí)常處于緊張的狀態(tài)下，久而久之就會(huì)使肌肉變得平坦，對(duì)于胃部也起到了明顯的收縮作用。
標(biāo)簽: 一夜瘦小腹 減掉小肚腩的方法 消滅小肚腩 瘦腹 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥 -
教你如何減掉小肚腩
教你如何減掉小肚腩，這套如何掉小肚腩的動(dòng)作是每一節(jié)拍的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕松減掉小肚腩。
標(biāo)簽: 減小肚腩 如何減掉小肚腩 減掉小肚腩的方法 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥
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