身材勻稱才是減肥的最高境界， 那么怎么才能讓自己的身材達(dá)到勻稱的境界呢？我們要有一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是要知道什么樣的身材才是勻稱的。男：身高減去104乘以2等于體重。女：身高減去109乘以2等于體重。那么目標(biāo)訂好了，就要有合理的計(jì)劃。要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，瘦身最忌諱的就是高油高鹽食物。把這兩樣食物戒了，瘦身計(jì)劃就實(shí)現(xiàn)一半了。為什么沒有說戒糖，因?yàn)樘遣皇俏覀兠刻毂爻缘氖称?，并且也不建議戒糖，有些女孩子因?yàn)闇p肥導(dǎo)致低血糖，這樣為了追求美麗搞垮了身體是得不償失的。剩下另一半就是要靠長時間的堅(jiān)持了。三字經(jīng)中說，教之