妙招 如何自如應(yīng)對(duì)減肥反彈，[page]

會(huì)產(chǎn)生反彈的減肥方法有哪些，相信很多減肥的朋友都有這樣的體會(huì)，在使用一些減肥方法的時(shí)候剛開始瘦得很快，但是過(guò)沒(méi)多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來(lái)給大家盤點(diǎn)那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，教你怎樣減肥不反彈！長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣，身體會(huì)自動(dòng)將攝取的食物卡路里轉(zhuǎn)換成脂肪，用來(lái)保存熱量，當(dāng)然你也比以前更胖了！瘦得快，復(fù)胖速度更快。常常在一胖一瘦之間徘徊的人，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上叫“YOYOSYNDROME”（溜溜球癥候群）。這種忽上忽下的“溜溜球效應(yīng)”，讓體重循環(huán)成為許多人的減肥噩夢(mèng)，也讓未來(lái)減肥計(jì)劃

容易反彈的減肥方法有哪些，減肥反彈厲害的惡性減肥方法

哪些現(xiàn)象表明了減肥失敗了，你是否發(fā)現(xiàn)以前的壞習(xí)慣又慢慢出現(xiàn)了？下面8個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象就是反彈的信號(hào)，提高警惕，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否開始偏離軌道，回到老路上。1、飲食無(wú)計(jì)劃你不再提前一天或一個(gè)星期計(jì)劃自己的飲食。計(jì)劃過(guò)程雖然有點(diǎn)乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方法，不會(huì)因?yàn)殡S意的飲食導(dǎo)致熱量增加。營(yíng)養(yǎng)師指出，食品公司的目的是增加市場(chǎng)份額，也就是說(shuō)，它們需要客戶。他們通常利用免費(fèi)贈(zèng)品、折扣券及電視廣告推銷高熱量、高脂肪的食品。而成功與失敗往往是一線之隔，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)失誤結(jié)果都會(huì)不一樣。2、看電視吃零食在