肌肉酸痛小心隱藏這些疾病，不論你是在健身房運動過度、跑太久、或站整天，多數(shù)人都曾碰過關(guān)節(jié)僵硬、肌肉痛。雖然肌肉痛很常見，但如果你常會有這種情況，卻找不到原因，那么可能有潛藏的病因。

跑步會增加小腿肌肉 盤點七大健身謠言，夏季來臨，氣溫升高，很多健身愛好者在這個時候也是熱情高漲，在有空的時候便投身到健身房里揮灑汗水，努力打造一副強壯健康的身材。不過很多人對于一些健身謠言會有擔憂，其實只要保持科學(xué)的鍛煉，這些謠言根本站不住腳。今天小編就帶著大家一一擊破這些常見的健身謠言。

俯臥撐的好處 練出肌肉好簡單，俯臥撐雖然動作簡單但形式卻是多種多樣，不知朋友練習(xí)過哪幾種俯臥撐呢？下面小編簡單的介紹幾種練習(xí)俯臥撐的方法。

有氧運動加啞鈴 周末快樂瘦身，平日里我們推脫工作繁忙沒有時間鍛煉身體，周末更是要休息。針對這種情況，今天推薦的是利用周末的空余時間進行肌肉鍛煉+有氧運動的2回合制，從而達到瘦身目的。趕緊的，來學(xué)學(xué)吧。

每天燃燒多余的脂肪 讓你擁有玲瓏身段，看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧？趕緊來學(xué)下面的有氧運動小動作，每天燃燒多余的脂肪，這個季節(jié)你會變得更苗條！

仰泳呼吸 讓你游泳不再喝水，炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。 游泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應(yīng)該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！

丹參不可和阿司匹林一起服用，其實不僅僅是丹參，任何一種藥，最好都不要經(jīng)常服用。是藥三分毒嘛。長期服用丹參，尤其是對老年患者，一旦發(fā)生低鉀癥，對心臟、肌肉、中樞神經(jīng)、消化及酸堿平衡都會有很大的影響。

帶你認識一下神奇海水健美操，你在去海濱度假旅游時，可別忘了做這套健美操??！成功減肥，當然少不了這種戶外運動拉。它可以讓你在品嘗美味海鮮后，也能享受快速減肥的滋味。