卡路里消耗
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快速消耗卡路里的5個簡單動作
快速消耗卡路里的5個簡單動作,回頭看下同事,她是不是總是輕拍自己的腿,或者不時地伸展一下胳膊?事實上,她所做的這些簡單的鍛煉卻可以消耗200到300卡路里的熱量。美國《預防》雜志刊文稱,有五大簡便方法能幫您消耗卡路里。起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。站立??梢哉局臅r候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請站著,在你接電話,
標簽: 卡路里消耗 最簡單的減肥法 減肥運動 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-14 減肥方法
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