抗衰老要吃什么 怎么吃，檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。

抗衰老吃藕有奇效，抗衰老要吃什么？除了使用抗衰老化妝品，食用藕，抗衰老效果也是非常好的，據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，藕和水果山楂是蔬菜、水果中抗衰老的功能最強(qiáng)的食物。

抗衰老必須要吃的營養(yǎng)，老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間。要延緩老化，科學(xué)飲食很重要?？估系娘嬍吃瓌t是減少攝取會(huì)產(chǎn)生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。