怎么樣瘦臀才最有效，運動瘦臀STEP1：

教你快速瘦臀的好方法，瘦臀的好方法1：側(cè)身劃步

教你如何瘦臀最有效，1、爬樓梯

瘦臀的臀部減肥運動，第一，跨腿運動：首先右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。接著放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)這給動作十次。然后再左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動作十次。這節(jié)這個運動可以幫助大腿和臀部減肥。