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瘦臀的臀部減肥運動
瘦臀的臀部減肥運動,第一,跨腿運動:首先右側(cè)臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。接著放下大腿,并右側(cè)躺下。重復(fù)這給動作十次。然后再左側(cè)臥,在另一側(cè)做同樣動作十次。這節(jié)這個運動可以幫助大腿和臀部減肥。
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