女性 遠(yuǎn)離越吃越黑的食物，

幫助你減少皺紋的食物，

介紹 5種讓你吃出小臉的食物，想要知道有哪些瘦臉食品輕松小臉？下面來(lái)看看為你介紹的飲食瘦臉食品吧！趕快加入飲食瘦臉，輕松小臉不是夢(mèng)。

炎夏瘦身 警惕6大誤區(qū)，飲食中的瘦身誤區(qū)誤區(qū)1：持續(xù)吃水果餐可以瘦身雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說(shuō)不完，但其營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會(huì)減少許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，有害無(wú)益。誤區(qū)2：吃辛辣食物可以瘦身吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對(duì)胃腸道功能有影響，增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而

8個(gè)飲食法則讓你永遠(yuǎn)吃不胖，1、吃個(gè)“水亮”早餐對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，一天最重要的關(guān)鍵在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因?yàn)樵绮蛶椭龠M(jìn)你的新陳代謝，這樣你這一天會(huì)燃燒更多的熱量，早餐絕對(duì)不能省。而適度的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋，會(huì)幫助你瘦得“水水亮亮”，如果你覺(jué)得早晨吃東西會(huì)令你覺(jué)得不大舒服，那你可以只吃些水果。2、只在該吃飯的時(shí)享用美味當(dāng)你面對(duì)美食時(shí)，先問(wèn)問(wèn)你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對(duì)你的誘惑力。如果真覺(jué)得餓了，才可以大快

無(wú)糖食譜讓你吃7天減10斤，想保持適當(dāng)?shù)纳矶?，要靠正確的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1、全流質(zhì)減肥法

5大飲食習(xí)慣讓你邊吃邊瘦身，

秘訣 晚上狂吃不發(fā)胖，

要減肥須遠(yuǎn)離這幾大禁忌，

七種食物刮走你的贅肉，

這15種食物吸光你的脂肪，