24小時減肥時刻表讓你瘦不停，15:30用蘋果代替巧克力下午茶時間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時間，少坐兩站車如果離家不是很遠，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車，可以提前兩站下車，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺裕芙^油炸對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請優(yōu)先選擇，任何油炸