瘦臀的方法
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怎么樣瘦臀才最有效
怎么樣瘦臀才最有效，運(yùn)動(dòng)瘦臀STEP1：
標(biāo)簽: 怎么瘦臀最快 瘦臀的方法 如何瘦臀 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-08 局部減肥 -
教你如何瘦臀最有效
教你如何瘦臀最有效，1、爬樓梯
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瘦臀的臀部減肥運(yùn)動(dòng)
瘦臀的臀部減肥運(yùn)動(dòng)，第一，跨腿運(yùn)動(dòng)：首先右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。接著放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)這給動(dòng)作十次。然后再左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動(dòng)作十次。這節(jié)這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以幫助大腿和臀部減肥。
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