瘦腰的最佳食物
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瘦腰的最佳食物
瘦腰的最佳食物，食品最佳食品--豆類和漿果類白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大學(xué)食品科學(xué)技術(shù)系營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授認(rèn)為：纖維不僅因?yàn)榭梢允谷烁械斤柮洀亩鴰椭鷾p重，同時(shí)也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計(jì)量是25-35克。注意：如果你還不習(xí)慣于高纖維的食品，慢慢增加計(jì)量，并在一整天內(nèi)將計(jì)量平分。食用過多或過快都會(huì)導(dǎo)致腫脹和不舒服。錯(cuò)誤的食品--飲食過量食用太多的卡路里--無(wú)論是脂肪、淀粉質(zhì)食物還是蛋白質(zhì)--都會(huì)增加腰圍。牛奶易被人體吸收，含
標(biāo)簽: 瘦腰的最佳食物 纖纖細(xì)腰 瘦腰的飲食 如何瘦腰 瘦腰 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-10 局部減肥
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