水中有氧運動減肥方法，水中有氧運動減肥法其實很簡單，哪怕你不會游泳也可以，因為水深要求只在1到1.4米即可。水中有氧運動以有氧代謝的訓(xùn)練手段為主，采用水陸結(jié)合的訓(xùn)練，利用上水的阻力、浮力、散熱、按摩等特性使人達到瘦身纖體的效果。水中有氧運動+科學(xué)飲食，對調(diào)節(jié)體脂代謝、減肥是有十分顯著的效果。