水中健身 讓我們?nèi)玺~般運動，一提起水中健身，許多人就會簡單地認(rèn)為是游泳，其實水中健身操與單純的游泳還是有很大的區(qū)別。游泳是一項全身性的運動，對人體非常有益，但它對運動者水性要求較高，對那些不識水性及水性較差的人來講，只能是望水興嘆了；而水中健身操是一種新型的有氧健身運動，它結(jié)合了不同節(jié)奏的身體動作和舞蹈步伐，既有陸上運動，還有水中練習(xí)，是多種風(fēng)格的融合。

水中運動 瘦腿不是夢，游泳教練表示，除飯后1小時內(nèi)不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進(jìn)行水中有氧，水池中水深應(yīng)在全身站直后胸部位置，水溫維持一般室內(nèi)泳池水溫約25度狀態(tài)，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機；若水溫過低，也易發(fā)生抽筋或是身體失溫現(xiàn)象。