跳拉丁舞可以減肥嗎
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跳拉丁舞可以瘦腿嗎
跳拉丁舞可以瘦腿嗎，StepA：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。
標(biāo)簽: 跳拉丁舞可以瘦腿嗎 跳拉丁舞可以減肥嗎 如何瘦腿 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-12 減肥方法 -
跳拉丁舞可以減肥嗎
跳拉丁舞可以減肥嗎，拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過(guò)研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
標(biāo)簽: 怎么跳拉丁舞才能減肥呢 拉丁舞 跳拉丁舞可以減肥嗎 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-12 減肥方法
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