想當(dāng)背影殺手 4步驟跳繩操消虎背，夏天天氣濕潤酷熱，穿著無袖、露肩洋裝更顯清爽，你也想跟著這么穿卻又擔(dān)心自己的的身形不完美嗎?使用跳繩當(dāng)工具，將繩子拉到背面，上下拉動手臂、連動到肩背，強(qiáng)化肩胛骨鄰近的肌肉，就能練出身體線條，只需簡單4步驟，在辦公室也能夠簡單動一動，還有助消除疲憊、減輕肩頸酸硬。

神奇跳繩操讓手臂與肩膀變得纖細(xì)柔軟，厚實的肩膀和粗壯的胳膊，一看就給人以膀大腰圈的感覺，而且無論怎樣節(jié)食減肥。該瘦下來的部位仍是紋絲不動，不該瘦的部位卻日漸消瘦.這可給愛美的女性增添了不少的麻煩。因此，在減肥的時候，應(yīng)當(dāng)針對不同部位進(jìn)行局部運(yùn)動，通過刺激手臂外側(cè)肌群，可以縮減臂膀輪廓，讓手臂與肩膀變得纖細(xì)、柔軟。