揭秘?zé)o用功減肥法，節(jié)食對減肥無效。節(jié)食主要是少吃葷腥、多吃素食，其實素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白質(zhì)和糖類的，只是含量較少。這些食物進入腸胃后很快就被消化吸收，使身體出現(xiàn)饑餓感，所以，少量節(jié)食需要有長久的恒心。不過，節(jié)食量過大，會傷及身體健康。同樣，飽食后人為嘔吐，也會影響健康，產(chǎn)生餓的感覺，諸如失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。